Méthodes douces et programme personnalisé pour arrêter de fumer

Chers amis fumeurs, et si, avec l’arrivée des beaux jours et le retour du chant des oiseaux ;-), c’était le moment idéal pour arrêter de fumer ? Et d’ainsi vous sentir mieux, de vivre pleinement, et de remettre tous vos sens en état de marche ? Et tout cela grâce à des méthodes 100% bio et naturelles ?

Je vous propose ici un petit tour d’horizon de quelques médecines douces (ayant fait leurs preuves) pouvant vous permettre d’arrêter définitivement et en douceur la cigarette.
L’idéal dans ce genre de démarche étant d’être accompagné, suivi, je vous présente également un tout nouveau service qui ne vous lâchera pas d’une cigarette !

De l’homéopathie bien sûr, mais pas que …

Homéopathie, phytothérapie, fleurs de Bachs,… autant de possibilités de traitement à tester pour trouver celle qui vous correspond, pour laquelle votre corps et votre esprit seront réceptifs.

  • L’homéopathie
    Méthode douce de plus en plus connue pour traiter une bonne partie de nos maux, l’homéopathie a l’avantage de mettre en route un processus d’élimination de la nicotine que notre corps contient au fur et à mesure de la prise du traitement. D’un point de vu scientifique, des analyses de fumeurs en traitement homéopathique montrent qu’au fur et à mesure du traitement, la nicotine est éliminée dans le sang, si bien que, le fumeur verra sa dépendance partir (en fumée ;)).
    Un médecin homéopathe pourra vous prescrire le traitement adéquate, en fonction du type de cigarette que vous fumez, de la quantité mais aussi de vos habitudes de fumeurs.
    Son coût : Pas plus de quelques dizaines d’euros au grand maximum ! A raison de 2/3 € le tube, vous réussirez sans doute à stopper définitivement la cigarette avant même d’avoir dépensé la totalité d’un billet de 20 € (surtout si vous passez par un spécialiste qui vous délivrera une ordonnance : le tube vous sera alors presqu’intégralement remboursé).

 

  • La phytothérapie
    Elle permettra de traiter la dépendance à la nicotine d’une part mais aussi et surtout tous les symptômes périphériques tels que l’anxiété, le stress, l’énervement, prise de poids, etc.
    Parmi les plantes et fleurs à utiliser, citons la valeriane qui a pour effet de réduire la nervosité et l’agitation des fumeurs mais qui a surtout l’avantage de donner mauvais goût à la cigarette, ce qui vous fera réduire votre consommation. Citons également l’hysope, à laquelle certains associeraient la vertue de désintoxiquer le corps des toxines telles que la nicotine et le goudron. Parfait allier pour réduire la dépendance donc !
    Son coût : variable, mais tout comme l’homéopathie, son coût devrait avoisiner plusieurs dizaines d’euros.

 

  • Les fleurs de Bachs
    Elles peuvent également venir en aide aux personnes tentant d’arrêter de fumer, et en complément d’une autre méthode (telle que l’acupuncture), car elles permettent d’agir sur les symptômes annexes liés à la phase de sevrage : anxiété, énervement, irritabilité, …
    Parmi les plus efficaces, on pourra notamment citer Rescue, dont les vertues thérapeutiques permettent de stopper les émotions négatives que nous venons de citer.
    Son coût : non remboursé par la sécurité sociale, le coût approximatif oscillera de 10 à quelques dizaines d’euros.

 

  • L’Acupuncture
    Utilisée assez souvent pour les femmes enceintes ayant des difficultés pour stopper la cigarette, l’acupuncture serait une méthode efficace pour les fumeurs peu dépendants à la nicotine.
    La méthode permettant d’arrêter de fumer par acupuncture est la méthode dite Chiapi. Elle consiste à piquer en 2 points spécifiques, situés sur les faces latérales du nez, ce qui provoquerait -entre autres – une stimulation de la vésicule biliaire.
    Son coût : D’une moyenne de 45 € la séance d’acupuncture traditionnelle, il faudra néanmoins sortir de sa poche un peu plus de 3 fois cette somme pour une séance Chiapi (et dans ce cas, en principe, une seule séance suffit !).

 

  • L’auriculothérapie
    Et si je vous disais que parfois, en se faisant mettre (grosso modo !) quelques petits clous bien placés dans les oreilles, on arrivait à décrocher, et ce de façon radicale- de la cigarette. Vous croyez à une blague ? Et bien non, figurez-vous que ça existe vraiment, ça s’appelle l’auriculothérapie et pour avoir eu une des mes proches tenter cette technique je peux vous dire que ça fonctionne à merveille !
    La technique est plutôt simple : lors d’un rendez-vous chez un spécialiste et après avoir tenté de cibler avec lui l’origine de sa dépendance (geste ou nicotine), l’auriculothérapeute pique en certains points de l’oreille (4 par oreille), au moyen de minuscules clous qui vont agir ainsi pendant 2 semaines avant de tomber tout seuls.
    Son coût : Il varie d’un praticien à un autre. Vus les témoignages que j’ai pu avoir autour de moi, il semblerait qu’une à deux séances suffisent (pour une moyenne de 80 € la séance).

 

Un coach pour ne surtout pas lâcher !

Ces solutions d’aide ne sont pas une finalité en soi. En tout état de cause, il convient avant tout d’être « prêt » dans sa tête. Quelques chiffres révélateurs de cet évident constat : 10% des fumeurs ont réussit à arrêter de fumer au cours de ces 3 dernières années ; 75% des fumeurs ont tenté d’arrêter pendant 8 jours mais seuls 3 à 5 % des fumeurs qui ont essayé d’arrêter de fumer sans aucune aide passent la barre symbolique des 12 mois sans cigarette.

 

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C’est peu me direz-vous ? Sans doute que ce qu’il manque le plus finalement à tous ces accros de la cigarette pour cesser de fumer c’est un accompagnement permanent pour être sûr de ne jamais lâcher ! Et là, figurez-vous que j’ai trouver LE compagnon idéal pour arrêter de fumer : iCoach, premier coach virtuel 100% gratuit !

 

Conseils et objectifs personnalisés

 

Là où, seul(e) face à cette envie irrépressible de vous en griller une la chose serait difficile, le soutien permanent d’un coach pourrait vous rendre plus fort et vous rendre déterminé(e) pour venir à bout de l’objectif fixé ! Un coach pour vous apporter des conseils et techniques mais aussi pour vous rappeler vos engagement et vous montrer vos progrès, c’est un soutien dont on ne peut pas se passer !

Alors rien de plus simple, il vous suffit de vous créer un compte sur l’iCoach, de télécharger gratuitement l’appli pour smartphone, de répondre à un questionnaire et hop! le suivi quotidien démarrera :).

Pour info, cette technique repose sur un long travail mené par un groupe de chercheurs, de psychologues et une expérience clinique et après étude auprès d’un panel, il s’avère que plus de 40 % des personnes ayant utilisé iCoach finissent par arrêter de fumer ! Pas mal non ? Alors, qu’attendez-vous pour retrouver les bienfaits liés à l’arrêt du tabac et redonner un second souffle à vos poumons ?

Son coût : 100 % gratuit !!!

 

A propos de

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7 réflexions au sujet de « Méthodes douces et programme personnalisé pour arrêter de fumer »

  1. Nicole@rencontre gay

    Très très bon résumé des techniques pour arrêter de fumer, cependant il y en a une que vous n’avez pas cité, elle a marché pour mon frère, c’est la méthode de Allen Car, ça fait penser à une connerie genre ebook mais pas du tout je vous assure renseignez vous sur Allen Car qui est mort d’un cancer du poumon d’ailleurs mais sa méthode est toujours là et elle marche pour 80% des gens…
    Nicole@rencontre gay a posté..Senior et gay : car l’amour n’a pas d’âge !My Profile

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  2. Clarisse C.@Incomabord

    Le vrai problème n’est pas tant la dépendance à la nicotine, qui disparaît très rapidement, mais plutôt les habitude gestuelles et plus simplement les habitudes de vie (café-clope du matin…). Trois de mes amis ont arrêté récemment grâce à l’hypnose qui « déconditionne » le fumeur. Pour l’instant, ils tiennent bon.

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  3. Benjamin@eco bien être

    Toutes ces méthodes sont intéressantes. Mais à mon avis la seule méthode nécessaire pour arrêter de fumer, c’est une forte motivation. Par exemple quelqu’un qui veut arrêter de fumer parce qu’un proche veut qu’il le fasse n’y arrivera pas. La meilleure méthode reste de savoir précisément pourquoi on veut arrêter.
    Benjamin@eco bien être a posté..Combattre le stress au quotidienMy Profile

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  4. Lorelei@phytothérapie

    Bonjour,

    Se faire coacher pour arrêter de fumer est une bonne idée après une bonne motivation bien sûr! Le soutien de l’entourage aussi est primordial je pense et quant à l’hypnose ça pourrait-être éventuellement être intéressant d’autant plus que c’est garanti « 100% naturel ». Avoir des retours d’expériences là-dessus seraient un plus.
    Lorelei@phytothérapie a posté..Avoir un meilleur physique et se sentir mieux dans sa peauMy Profile

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  5. Janne@femmes lesb

    Bonjour,

    Cet article est très intéressant, je ne connaissais pas toutes ces techniques … j’ai arrêté de fumer il y à de cela trois mois (après huit ans à un paquet par jour) et je dois dire que le plus important est la volonté car j’avais essayé plusieurs fois auparavant et n’est réussis que lorsque j’ai vraiment eu envie d’arrêter! Pour ma part j’ai fait beaucoup de sport ce qui m’a permis de ne pas trop m’énerver pour rien sur mes proches.

    Bonne chance à tous ceux qui veulent arrêter,
    Janne

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